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Prendre soin de soi est devenu un concept à la mode au cours des deux dernières années. Si vous cherchez le hashtag #selfcare sur les médias sociaux, vous trouverez près de 10 millions de messages montrant des photos allant de pédicures, massages...

Beaucoup d'entre nous ressentent une gêne au niveau des genoux lors d'une séance d'entraînement ou de l'exécution d'exercices de musculation ou d'activités spécifiques, comme le squat, les fentes ou la course à pied. Comment peut-on y remédier ?...

Dans la liste des exercices qui peuvent donner à quelqu'un un sentiment de puissance tout en semblant un peu intimidant pour ceux qui n’y sont pas familiers, le développé couché à la barre est certainement dans l'une des premières positions ! Vous...

L'excitation (ou la panique) que vous avez ressentie lorsque vous avez vu apparaître ces deux lignes bleues ou roses sur ce petit test de grossesse est probablement quelque chose que vous n'oublierez jamais. Et maintenant que vous êtes enceinte,...

“Je ne veux pas devenir trop musclée !” C'est ce que m'a dit une amie qui voulait s’inscrire en salle de sport. Elle voulait devenir plus forte, perdre de la graisse corporelle et se sentir plus confiante, mais elle avait peur de devenir “trop...

Les pompes font partie de ces exercices incontournables et accessibles sans matériel, qui ont l’air tout simple mais peuvent se révéler compliqués pour réaliser ne serait-ce que cinq petites répétitions. Vous est-il déjà arrivé d'entrer dans un...

Quel que soit votre niveau de forme physique, les kettlebells sont un outil d’entraînement polyvalent pour développer la force et l’endurance de tout le corps.

Avez-vous déjà entendu dire que ce serait bien de faire de la musculation tout en pensant : "Oui, ça semble être une bonne idée, mais...". Ce "mais" précède généralement une question. Comme : "... mais qu'entendez-vous exactement par musculation ?"...

Et bien voilà ! Je me suis lancée, j'ai acheté un petit nom de domaine, un hébergement, et après une petite installation laborieuse de Wordpress (avoir un ami geek c'est pratique), le site est en ligne ! Maintenant, il n'y a plus qu'à le remplir de...